Domingo, 25 de fevereiro de 2018.
A sociedade atual, cada vez mais exige que as pessoas estejam sempre em
ação, muitas vezes cumprindo vários papéis ao mesmo tempo: trabalho, estudo,
família, amigos, há uma cobrança intensa por resultados rápidos e eficientes.
Esse transtorno tem se tornado cada vez mais comum porque a quantidade
de estímulos e informações disponível nos jornais, revistas, televisão, redes
sociais e nos celulares, são muito grandes, e bombardeiam o cérebro de
informações a todo instante.
O resultado disso é que além de ter uma grande quantidade de informações
na mente, o pensamento tem se tornado cada vez mais acelerado, sendo mais
difícil gerir as emoções associadas a cada situação.
A tecnologia que a principio veio para facilitar e amenizar o trabalho,
deve um resultado ainda contrário, hoje é necessário ficar a par de tudo o que
acontece na cidade, estado, pais, Mundo.
Essas demandas cada vez mais frequentem podem levar ao transtorno do
pensamento acelerado (identificada por Augusto Cury).
Neste transtorno especifico a mente fica em estado de alerta o tempo
todo, o que aumenta a possibilidade de ansiedade, depressão, desgastando a
saúde mental e física.
A dificuldade desse transtorno não está relacionada com o conteúdo dos
pensamentos, que geralmente são interessantes, cultos e positivos, mas sim
com a sua quantidade e a velocidade com que acontecem dentro do cérebro.
Normalmente, este transtorno surge em pessoas que precisam se manter
constantemente atentas, produtivas e sob pressão e, por isso, é comum em
executivos, profissionais de saúde, escritores, professores, jornalistas,
pessoas com multitarefas.
No entanto, tem se observado que até mesmo as crianças têm demonstrado
esse transtorno.
Principais sintomas
As principais características de uma pessoa com transtorno do pensamento
acelerado incluem:
Ansiedade;
Dificuldade para se concentrar;
Ter pequenos lapsos de memória de forma frequente;
Cansaço excessivo;
Dificuldade para pegar no sono;
Irritabilidade fácil;
Não conseguir descansar o suficiente e acordar cansado;
Inquietação;
Intolerância ao ser contrariado;
Mudança de humor repentina;
Insatisfação constante;
Sintomas psicossomáticos (físicos) como: dor de cabeça, dores
musculares, queda de cabelo e gastrite, e outros.
Além disso, também é comum a sensação de que as 24 horas do dia não são
suficientes para fazer tudo o que deseja.
O diagnóstico desse transtorno é feito pelo psicólogo ou psicanalista
com base nos sintomas e relatos da história que a pessoa apresenta, mas
a pessoa também pode responder a um questionário para ajudar a
identificar o transtorno mais rápido.
Tratamento do Pensamento Acelerado
O tratamento contra o transtorno do Pensamento Acelerado deve ser
orientado por um profissional especializado, como um psicólogo ou psiquiatra,
por exemplo. Mas geralmente é feito com a adaptação dos hábitos de vida,
devendo-se procurar incluir várias pausas durante o dia, fazer atividade física
frequente ou incluir pequenos momentos para ouvir música ou ler um livro sem
estar pensando em outras atividades.
É ainda aconselhado evitar as longas jornadas de trabalho, fazendo as
tarefas relacionadas com o trabalho apenas durante o horário laboral, e tirar
férias por curtos períodos de forma mais frequente.
Tirar miniférias diárias, pequenos intervalos entre as tarefas
cotidianas de duração mais ou menos de 15 minutos, para se fazer algo que se
gosta e não tenha relação com as tarefas obrigatórias, como andar pelas ruas
notando as pessoas, árvores, pássaros, tudo aquilo que de alguma maneira quebre
a rotina desgastante que se está submerso.
Outros recursos para amenizar o problema são:
Estudar
ou trabalhar com música ambiente relaxante, num baixo volume,
mas o suficiente para ser ouvido e apreciado. Sons da natureza e música
clássica são bons exemplos de estilos musicais que aumentam a concentração
e trazem sensação de paz e serenidade para a mente;
Separar
até 3 momentos do dia para entrar nas redes sociais, e não estar sempre online, nem entrar nas redes sociais a cada 5
minutos para evitar o excesso de informações e de estímulos na mente durante o
dia;
Ao
conversar pessoalmente com amigos expor os sentimentos e contar sobre suas vitórias e derrotas porque isso humaniza as
relações e a tornam mais fortes e resistentes, sendo mais apreciadas que a
realidade virtual, que pode aprisionar a mente.
E a saúde física, como fica?
O transtorno do pensamento acelerado é muito prejudicial para a mente,
pois dificulta o desenvolvimento de capacidades essenciais como a criatividade,
a inovação, a reflexão e até a vontade de continuar tentando, sem desistir,
gerando uma ansiedade crônica e insatisfação prolongada.
Além disso, o cérebro bloqueia a memória de forma frequente para poder
pensar menos e poupar mais energia, e por isso surgem lapsos de memória
frequentes que também se devem ao fato do cérebro gastar as energias
reservadas para os músculos, provocando uma sensação excessiva de cansaço
físico e emocional.
A pessoa com pensamento acelerado tem dificuldade em se
colocar no lugar do outro e não aceitam sugestões, impondo suas ideias de forma
constante, além de ter dificuldade de refletir antes de agir.
Também apresenta mais dificuldade para lidar com as perdas e reconhecer
seus erros, refletindo sobre eles.
Procura ser “perfeita” em todas as suas atitudes, possuem uma grande
dificuldade de reconhecer e admitir seus erros, reflete muito nos erros
cometidos, surgindo um sentimento de culpa em relação ao que considera sua
imperfeição, como procura ser perfeita, cria-se uma ambivalência emocional,
gerando um círculo vicioso.
Se você de alguma forma se identificou, procure ajuda de um psicólogo.
Quem sou eu
Bióloga. Psicóloga, Mestre em
Ciências da Religião pela PUC/SP. Depois de mais de 30 anos de estudos e clinica,
desenvolvi teorias psicológicas que se unem com a biologia, nesse blog pretendo
divulgar esses estudos. E receber contribuições para esses estudos. Também
atendo na clínica de psicologia, dou cursos e palestras
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