Síndrome do pescoço de texto: entenda doença causada pelo
uso excessivo de celular
Sentir dores na coluna e no pescoço após ficar muito tempo
no celular é algo comum, mas agora há um termo específico para isso: síndrome
do pescoço de texto, também conhecida como síndrome da digitação ou text neck,
em inglês.
O quadro começou a ser considerado uma doença após a
pandemia de covid-19, quando os casos aumentaram. Com a necessidade de
isolamento social, o uso de smartphones e tablets, que já era comum, ficou
ainda mais intenso e evidenciou o impacto das horas em posições críticas para
ossos e músculos.
Segundo Maria Fernanda Silber Caffaro, professora da
Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e diretora da
Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), o problema está na
forma como usamos os aparelhos. O ideal seria que as telas ficassem sempre na
altura dos olhos, mas geralmente colocamos os dispositivos numa altura mais
baixa, confortável para as mãos, ou no colo.
“Do ponto de vista mecânico, o pescoço dobra para frente
numa curvatura de 20 graus ou mais, representando um aumento da pressão nas
vértebras de três a cinco vezes acima do normal”, ensina.
Uma cabeça humana pesa aproximadamente 5 kg, diz Fernando
Herrero, cirurgião de coluna no Hospital Sírio-Libanês e professor da
Universidade de São Paulo (USP). Levar a cabeça para a frente, usando o pescoço
como um pêndulo, faz esse peso triplicar e exige que a musculatura trabalhe
mais.
Além da dor no pescoço, principal sintoma da síndrome, os
especialistas alertam que o problema pode piorar no longo prazo e gerar danos
nos discos intervertebrais, que evitam o atrito entre uma vértebra e outra e
amortecem o impacto dos movimentos, com efeito nos nervos adjacentes
“De uma forma menos técnica, podemos dizer que a postura
aperta o nervo como se fosse uma pinça”, explica o ortopedista. Com essa
alteração, a dor pode irradiar para os braços ou o restante da coluna, gerando
um quadro crônico difícil de ser contornado.
A professora da Santa Casa vai além: “O pescoço de texto
pode ser uma das causas de desgastes mais acentuados na coluna, como bicos de
papagaio, e problemas nos discos intervertebrais, como uma hérnia.”Tanto pela
literatura quanto pelo que observa no consultório, Fernanda afirma que
permanecer cerca de três horas por dia no celular, na posição com a cabeça para
baixo, é o suficiente para o desenvolvimento da síndrome.
Como Reverter
Tanto pela literatura quanto pelo que observa no
consultório, Fernanda afirma que permanecer cerca de três horas por dia no
celular, na posição com a cabeça para baixo, é o suficiente para o
desenvolvimento da síndrome.
A dica para que isso não aconteça é simples: não inclinar o
pescoço. Os profissionais recomendam que os smartphones sejam levantados, na
linha dos olhos, para evitar esse desgaste. Outro ponto importante é não ficar
com o rosto para baixo por muito tempo, alternando entre momentos no celular e
outras atividades.
Pacientes que já sentem dor no pescoço de forma frequente
devem procurar um especialista. A maioria dos casos se resolve com
fisioterapia, especialmente reeducação postural.
Crédito: Beatriz Bulhões / O Estado de São Paulo – 4/10/2024
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